czy moge

Teraz nie mam dostępu do swojego zeszytu, a nie wiem czy gdzieś tutaj jeest info. Za pierwszym razem leciałem dalej gdy tylko osiągnąłem pułap minimalny z I tomu. Tam chyba było coś koło 6x10, ale mogę się mylić ;)

mogę Ci podesłać i zobaczysz czy u mnie to nie jest przepierdziane?

Deja, Twoja dieta jest wielce ekscytująca i normalnie się zastanawiam czy Ci nie zazdraszczać :-P Ale w sumie też mogę żreć podobnie (minus czeko i wino), więc się nie awanturuję :-D

Siema Liskuuu! Kiedy ja mogę isć na trening?? Od poniedziałku czy może w sobotę?? egh powiem tak: jestem przybita! Wszystkie wyniki żem zdrowa a ja takie akcje mam że w szpitalu ląduje z bólu :(

Nie no mojego chłopa biła nie będę, nie zasłużył %-) Dobrze w ogóle że z sił opadłam po tym treningu, bo nie wiem czy bym komuś nie przywaliła. Na seks tez mi nieco energii brak, ale zawsze mogę się uwalić i niech mnie Ukochany obsługuje %-)

No właśnie dlatego, set, że ja już za dużo nie zdziałam ze sobą, tak ogólnie patrząc. Co jest, to jest- jakoś już się nie mogę łudzić, że nagle się mi figura odmieni jak schudnę, czy przypakuję. To, co jestem wstanie zmienić, to już są niuanse. i tak to do mnie dotarło ostatnio.

[...] tkanki tłuszczowej w obrebie sutka często poza jego obszarem też -przerost gruczołu sutkowego z jednoczesnym odłozeniem sie tk. tłuszczowej Napisz jeszcze raz dokładnie czy ta tkanka pod sutkiem jest miekka czy bardziej twarda-najlepiej sprawdż to : -unosząc rękę do góry i chwyć cały sutek miedzy palce jak kapsel, lekko ściśnij -napnij [...]

[...] głową w dół 4x25 Przerwy 2-2,5 minuty. Cel to nabranie masy, poprawienie siły, ukształtowanie sylwetki. Nie chcę być jak tzw. "misiek" (50cm w łapie i nie wiadomo czy to masa mięśniowa czy raczej tłuszczyk), chciałbym mieć mięśnie, które będą widoczne (nie myślę o jakiejś super rzeźbie, tylko o widocznych zarysach mięśni). Chcę [...]

[...] przez te wolne dni. No ale coś wymyślę. Co do miski to już tłumaczę ilość nabiału, otóż byłam święcie przekonana że jogurtu jest w opakowaniu 100g i walnęłam całość po czym zdziwiłam się, że na wadze jakoś tak dużo wyszło. No i okazało się, że jest go więcej. Mam tylko nadzieję, że jakoś mi to nie zaszkodzi. A jeszcze rozmyślania ciąg [...]

[...] jest to dla mnie o wiele lepsze jak się kontroluję. Dziś był trening nr 1 by Obliques, bo teraz ten będę robić. Starałam się zastosować wszystkie wskazówki jakie przeczytałam tutaj. Napinałam na maxa poślady w przysiadach i dużo lepiej mi się je robiło i czułam ten mój tyłek. Zrobiłam dodatkowo w tych dwóch pierwszych ćwiczeniach dwie [...]

[...] , druga sprawa nie jeden się przejechał na wymiarach bo wymiar wymiarowi nierówny, na pierwszej stronie zdjęcia są adekwatne do wymiarów i wagi także jako baza do budowania czystej masy i do wystartowania pierwszy raz w swoim życiu wydaje mi się że jest bardzo dobrze. Czy zniknę zobaczymy w kwietniu :-) do tego czasu będę dążył do najlepszej [...]

Dzięki za (mam nadzieje) dobrą podpowiedź. To jest jadłospis pod CKD ? Na dni beztreningowe jak ułozyć diete ? Takie samo zapotrzebowanie kaloryczne? I czy są jakieś gotowe treningi z których mogę korzystać (na rzeźbe,siłe) ?

pytanie do hizballaha. Zrobiles ta oprecje czy nadal masz zakrywiona ta kosc?,poprawilo Ci sie po pewnym czasie,czy jest tak jak na poczatku? Ja mam tak samo zle zrosnieta 5 kosc srodrecza,juz od dwoch miesiecy nie mam gipsu, reka odzyskala sprawnosc,ale zagiecie boli i nie moge scisnoac normalnie piesci,tez zastanawiam sie nad operacja,tylko,ze [...]

Dzięki Rudzielcu :). Wiedziałam, że mogę na Ciebie liczyć :)... Jednak jeśli chodzi o brzuch to dodam jednak jakieś spięcia czy coś. Tak żeby mieć w świadomości, że coś z nim robię. Na pewno nie zaszkodzi :)...

Chailem sie jeszcze zapytac gdzie moge wrzucic trening przedramion ?? CZy wogol wrzucac. PS A jak z moja dieta moze byc ??

[...] jako profesjonalisty. Mam 27 lat, ćwiczę już 10 lat, ważę ok. 110 kg. Przebyte trzy cykle składały się głównie z teścia, deki, mety. Ostatni był jakieś 5 lat temu. Nie wiem czy po ostatnim nie nabawiłem się gino. Sutek może mi nie sterczy jak babie, ale czuję taki jakby guzek i jak się naciśnie, to trochę boli. Chciałbym osiągnąć dobrej jakości [...]

Wielkie dzięki, jeszcze raz. Od poniedziałku ćwiczę już tym planem :) Mogę dalej pisać w tym dziale wypiski, bo jednak bardziej mi to odpowiada, czy tak jak Riobson założyć nowy w dziale Dzienniki? Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-09-05 22:20:13

[...] bo robiłem wszytko 10-10-10-10, deload tak jak mówie nie wiem co to jest i nie mogę znaleźć ...ale moim zdaniem powinienes pojsc dalej i bardziej "zagescic" swoje sesje-czyli obnizyc objetosc calkowita treningu,a zwiekszyc jego czestotliwosc. postaram się treningi wykonywać w 45minut - 1h z rozgrzewka zastosuj plan calosciowy lub 2-way [...]

jezdem!! odkrylam naturalna odzyfke bialkowa!!! konopie!!!! ha! A co kupiłaś ? Ziarno łuskane czy nie łuskane ? A może proch, tzn białko z konopii ? Ja też kupuję dużo przez net, bo preferuję biologiczne, a u mnie w miasteczku nie wszystko mogę dostac. Więc jak już zamawiam to hutrowo- mąki, strączki, nasiona,orzechy, ryże itp. A ja właśnie [...]

coz moge powiedziec sog wlasnie ten specjalista to pulmonolog i co on powinien mi ta spirometrie zlecic ? kurcze astma ? to chyba sie objawia jakimis dusznosciami czy cos? ja trenuje 5-6 razy w tyg i nigdy zadnych "udziwnien" nie bylo a jak sie objawiaja uczulenia ?bo jesli chodzi o skorne to nigdy nie mialem i w zasadzie nigdy [...]